manfaat ikan betutu

Beberapa Kandungan dan Manfaat Ikan Betutu

Siapa yang tidak tahu ikan? Ikan adalah satu dari sekian protein hewani yang sangat baik bagi kesehatan. Manfaat ikan betutu ada banyak yang bisa kita dapat jika mengonsumsi secara rutin. Apapun jenis ikannya, karena lemak yang ada dalam ikan adalah lemak tak jenuh, hal ini membuatnya mudah untuk bisa dicerna oleh tubuh dengan sempurna.

Kandungan Nutrisi Ikan

Asam lemak, Omega-3, vitamin : D dan B2 (riboflavin), fosfos, kalsium dan Mineral : zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.
Artikel kali ini akan memberitahu Anda betapa banyaknya manfaat ikan betutu untuk kesehatan tubuh manusia.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari memakan ikan untuk kesehatan:

1. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
Kegunaan pertama dari mengonsumsi ikan adalah mencegah timbulnya sakit jantung. Menurut dari sebuah penelitian, suku dari Eskimo yang tinggal di Greenland mempunyai prevalensi dari pengidap penyakit jantung yang terendah. Hal yang sama juga terjadi di Jepang, disana jarang sekali didapati orang yang menderita sakit jantung koroner. Apa yang membuat semua itu terjadi? Rahasianya sangat mudah, yakni orang Eskimo dan orang Jepang suka sekali mengonsumsi ikan.
Mereka sering mengkonsumsi ikan saat kondisi mentah, atau lebih dikenal dengan sashimi.
Sashimi adalah makanan yang didalamnya terkandung banyak manfaat dari ikan. Orang Jepang seringkali mengonsumsi makanan ini, dengan bahan utama ikan segar dalam kondisi mentah. Pada dasarnya, orang Jepang dan orang Eskimo senang mengonsumsi ikan dalam jumlah besar, maka dari itu risiko untuk menderita penyakit kardiovaskuler atau penyakit jantung dapat lebih ditekan, terlebih bagi pengidap sakit jantung koroner. Dalam satu hari, orang Eskimo mengonsumsi ikan sebanyak 300¬-400 gram dan juga orang Jepang sudah sering memakan 100-200 gram ikan setiap harinya.

2. Makanan Pendamping Nasi Terbaik
Apabila Anda malas hanya makan siang dengan lauk yang setiap hari sama, bisa coba untuk mulai menggunakan ikan untuk menu pendamping nasi yang memanjakan lidah. Ikan adalah sumber protein hewani yang mempunyai banyak keunggulan, di antaranya adalah: kaya akan vitamin,protein,mineral dan berkalori rendah. Ikan sangatlah bagus bagi yang berkeinginan merawat kesegaran metabolisme tubuh selain dari apa yang kita dapatkan dari manfaat daun-daunan. Kandungan gizi yang terdapat di dalam ikan juga sangat baik bagi tubuh, seperti asam amino esensiil dan juga non esensiil.
Disamping itu, Ikan pun memiliki daya serap yang cukup tinggi yaitu 90-100 persen.
Tidak hanya itu, Ikan pun gampang untuk diolah baik itu dikukus, direbus, atau digoreng yang lebih menyehatkan.

3. Pencegahan Penyakit Kolesterol
Orang yang rentan terserang sakit jantung koroner adalah seseorang yang memiliki kadar kolesterol di atas 300 mg/dl. Namun, bahaya dari penyakit kolesterol tidak bisa terwujud apabila rajin memakan ikan.

Hal tersebut dikarenakan pada bagian tubuh ikan mempunyai kandungan minyak ikan yang sangat tinggi.

Kegunaan minyak ikan (cold liver) yang ada pada tubuh ikan, memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kebugaran jantung yaitu asam lemak omega.

4. Memfasilitasi Program Diet Sehat
Apabila sedang menjalani program diet, mengonsumsi ikan merupakan pilihan yang pas bagi Anda. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Bagi yang kerap memakannya rata-rata akan jarang memakan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti yang ada pada daging atau keju.
Kenapa ikan baik untuk diet?

Ikan tidak mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi, sangat tinggi vitamin dan protein dan juga memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi. Ikan tidak bakal menghalangi program diet Anda.

5. Menyehatkan Sistem Kardiovaskuler
Kehebatan dari mengonsumsi ikan dapat menghindari timbulnya penyakit-penyakit berat, contohnya gagal jantung, maupun sakit berat yang lain.

Olahan ikan yang sehat bisa mencegah timbulnya akumulasi trigliserida, memperkecil adanya tingkat trigliserida yang terlalu banyak, bisa meningkatkan HDL (lemak yang bagus), dan menghindari timbulnya pembekuan darah. Hal tersebut secara menyeluruh bisa mempermudah sistem kerja kardiovaskuler. Itulah ulasan mengenai manfaat ikan betutu pada kali ini, semoga bisa difahami.

Masih Bingung Memilih Produk Mesin Paket Usaha Ikan?

Kamu bisa konsultasi dengan expert konsultan Ramesia.com untuk mendapatkan Rekomendasi Mengenai Mesin Paket Usaha Ikan terbaik untuk Bisnis Anda.

   

Hubungi Kami

     

Promo Pelanggan baru