Manfaat Ikan Fresto yang Baik Bagi Tubuh

Siapa yang tidak tahu ikan?

Ikan merupakan satu dari sekian protein hewani yang bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat ikan ada banyak sekali yang bisa didapatkan jika mengonsumsi secara rutin. Seperti apapun jenis ikannya, karena lemak yang ada dalam ikan merupakan lemak tak jenuh, hal tersebut membuatnya mudah untuk dapat dicerna oleh tubuh dengan baik.

Kandungan Nutrisi Ikan

Asam lemak, Omega-3, vitamin : D dan B2 (riboflavin), kalsium, fosfor dan Mineral : zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.
Artikel kali ini akan memberitahu Anda dahsyatnya manfaat ikan bagi kesehatan manusia.

Berikut adalah Ulasan Tentang manfaat dari memakan ikan untuk tubuh:

1. Cegah Terjadinya Penyakit Jantung

Manfaat yang paling utama dari mengonsumsi ikan fresto adalah mencegah terjadinya sakit jantung. Berdasarkan sebuah penelitian, suku bangsa Eskimo yang tinggal di Greenland mempunyai prevalensi dari penderita sakit jantung yang sangat rendah. Hal yang sama pula terjadi di Jepang, disana jarang sekali didapati orang yang mempunyai penyakit jantung koroner. Apa yang menyebabkan semua itu bisa terjadi?

Ternyata sangat sederhana, yakni orang Eskimo dan orang Jepang suka sekali makan ikan.

Orang Jepang dan Eskimo sering memakan ikan dalam kondisi mentah, atau lebih sering disebut sashimi.

Sashimi merupakan makanan yang mengandung banyak manfaat dari ikan. Orang Jepang sering mengonsumsi makanan ini, dengan komposisi utama ikan segar dengan kondisi mentah. Pada umumnya, orang Eskimo dan orang Jepang senang makan ikan dengan jumlah besar, maka dari itu risiko untuk menderita penyakit kardiovaskuler ataupun penyakit jantung dapat lebih ditekan, terlebih untuk pengidap sakit jantung koroner. Dalam sehari, orang Eskimo mengonsumsi ikan sekitar 300¬-400 gram dan juga orang Jepang sudah sering mengonsumsi 100-200 gram ikan dalam sehari-harinya.

2. Makanan Untuk Lauk Nasi yang Sempurna

Apabila sedang bosan harus makan siang dengan lauk yang setiap hari sama, dapat mencoba untuk mulai memasukkan ikan untuk daftar menu pendamping nasi yang cukup lezat. Ikan adalah sumber protein hewani yang memiliki banyak sekali keunggulan, di antaranya adalah: kaya akan vitamin,protein,mineral dan memiliki sedikit kalori. Ikan amat bagus untuk yang berkeinginan merawat kesehatan metabolisme tubuh selain dari yang kita dapat dari makan daun-daunan. Banyaknya gizi yang terdapat di dalam ikan juga sangat bagus untuk tubuh, seperti asam amino esensiil dan juga non esensiil.

Selain itu, Ikan fresto juga mempunyai daya absorpsi yang relatif tinggi berkisar antara 90-100 persen.
Lebih dari itu, Ikan juga gampang untuk diolah baik itu digoreng, dikukus atau direbus yang lebih menyehatkan.

3. Pencegahan Penyakit Kolesterol

Orang yang mudah terserang penyakit jantung koroner adalah seseorang yang mempunyai kadar kolesterol di atas 300 mg/dl. Tapi, bahaya dari penyakit kolesterol tidak bisa terjadi jika sering memakan ikan.

Itu dikarenakan pada setiap tubuh ikan mempunyai kandungan minyak ikan yang amat tinggi.

Manfaat minyak ikan (cold liver) yang berada pada tubuh ikan, mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kebugaran jantung yaitu asam lemak omega.

4. Memfasilitasi Program Diet Sehat

Apabila Anda sedang menjalani program diet, mengonsumsi ikan fresto adalah pilihan yang baik bagi tubuh. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Orang yang kerap mengonsumsinya biasanya akan jarang mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan lemak jenuh seperti yang ada pada keju atau daging.

Mengapa ikan baik untuk diet?

Ikan tidak memiliki kandungan lemak yang banyak, memiliki banyak vitamin dan protein serta mempunyai kandungan omega 3 yang sangat tinggi. Ikan tidak akan menghalangi program diet Anda.

5. Menyehatkan Sistem Kardiovaskuler

Manfaat memakan ikan bisa mencegah terjadinya penyakit-penyakit berat, seperti gagal jantung, atau sakit berat lainnya.

Olahan ikan yang sehat bisa menghindarkan dari terjadinya akumulasi trigliserida, memperkecil adanya tingkat trigliserida yang berlebihan, dapat meningkatkan HDL (kolesterol yang baik), dan mencegah adanya pembekuan darah. Hal ini secara keseluruhan akan memudahkan sistem kerja kardiovaskuler.

Demikian pembahasan tentang manfaat ikan pada kali ini, semoga bisa difahami

   

Hubungi Kami

     

Promo Pelanggan baru