Berbagai Manfaat Sayur Adas Untuk Kesehatan

Budaya makan sayur telah ada sejak jaman dahulu, justru jauh sebelum ada Ilmu Gizi yang memberitahukan dengan tegas akan manfaat sayur adas bagi kesehatan. Menurut banyak referensi, manusia purba ternyata lebih banyak makan sayuran daripada daging, sebab memang itu makanan yang berlimpah tersedia di sekeliling tempat tinggal mereka. Seiring dengan meningkatnya peradaban, budaya bertani pun akhirnya dikembangkan.

Kita ketahui sayur mayur memang memiliki banyak mineral, serat dan vitamin, yang semuanya diperlukan untuk pola hidup sehat. Studi para ahli juga menunjukkan, bahwa semakin banyak makan sayur-sayuran, maka semakin besar potensi tubuh kita untuk menangkal penyakit.

Makan sayuran adalah suatu keharusan bagi yang mengetahui akan pentingnya kesehatan, karena tidak semua sumber gizi yang diperlukan oleh tubuh kita terdapat pada bahan hewani. Akan tetapi Anda juga masih perlu untuk mengonsumsi produk pangan hewani dengan alasan yang sama. Tubuh juga membutuhkan banyak protein dan asam lemak, dan hal ini bisa ditemukan pada produk pangan hewani. Bagaimanapun, tubuh kita memerlukan keseimbangan supaya bisa melaksanakan fungsinya dengan lancar tanpa masalah.

Seberapa penting manfaat sayur adas untuk kesehatan tubuh kita?

Ada banyak manfaatnya apabila Anda melengkapi pola diet sehat Anda dengan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Berikut alasan bahwa makan sayur mayur itu sangat penting:

1. Bergizi tinggi tapi rendah lemak
Sayuran dan buah-buahan sama saja, keduanya rendah lemak namun memiliki jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Semua jenis sayur, seperti sayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber yang kaya kalsium, magnesium, kalium, zat besi, beta– karoten, vitamin B– kompleks, vitamin C, vitamin A, dan vitamin K.

2. Sayur sebagai sumber antioksidan
Sama halnya dengan buah-buahan, sayuran juga merupakan sumber antioksidan. Zat antioksidan merupakan zat yang memiliki peran penting untuk membantu menjaga tubuh Anda dari serangan penyakit, mengurangi resiko kanker, dan menyingkirkan oksidan.

Zat oksidan, atau juga sering disebut dengan radikal bebas, yaitu molekul yang beracun dan merusak bio molekul dalam sel. Karena bersifat merusak atau mengoksidasi bio molekul sehat dalam sel, maka oksidan yang tidak tertanggulangi ini dapat mengakibatkan penyakit berat seperti kanker dan jantung.

Oksidan atau radikal bebas akan terus menjadi banyak, oleh faktor lingkungan yang tinggi polutan. Dengan demikian, maka tubuh kita memerlukan zat yang bisa bersifat antioksidan, yaitu sebagai tandingan untuk mencegah zat pemusnah yang bernama oksidan.

Jadi pentingnya buah-buahan dan sayuran ini karena keduanya merupakan menu makanan yang banyak mengandung antioksidan yang akan membuat kita terhindar dari penyakit.

2. Sumber Serat Tinggi
Sayur mayur memiliki banyak kandungan serat yang larut dan serat tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berfungsi untuk menyerap kandungan air berlebih dalam usus besar, mempertahankan kelembaban didalam kotoran, dan membantu mengeluarkan feses dari tubuh.

3. Mencegah Kita Dari Kegemukan
Mayoritas jenis sayur mayur yang ada adalah sangat rendah lemak dan kalori. Beberapa contoh sayuran yang memiliki kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti blonceng, pare, kubis, bayam, labu, sawi, terong, dll.

Hasil eksperimen menyatakan bahwa makan-makanan yang rendah kalori tapi kaya nutrisi bisa membantu tubuh selalu sehat dan bebas penyakit. Jadi lebih banyak mengonsumsi sayur mayur akan membuat Anda tetap fit, sekaligus mencegah dari obesitas.

4. Membuat Sehat, Cantik dan Terlihat Lebih Muda
Diet dengan sayuran tidak saja akan membuat Anda lebih baik, juga akan membuat Anda lebih fit. Suplemen yang ada di pasaran tidak akan melampaui manfaat vitamin dari sumber alami.

Apabila Anda mengonsumsi sayuran berwarna– kuning, hijau tua, merah dan oranye– maka Anda akan menerima berbagai macam vitamin yang penting bagi tubuh, seperti A, B, C dan K, serta mineral.

Itulah tadi beberapa manfaat sayur adas untuk kesehatan tubuh, semoga bisa bermanfaat.

Untuk Mendapatkan Penawaran Menarik dan Keterangan Lebih Lengkap Mengenai MESIN TERBARU KAMI, Hubungi Kami SEGERA di Line Telphone :

Cabang Jakarta : phone-icon  021.2287.4619  | whatsapp_app_store 0812.8899.9470

Cabang Depok : phone-icon  021.7720.7228  | whatsapp_app_store 0812.8886.6514

Cabang Bandung : phone-icon  022.4283.0044  | whatsapp_app_store 0812.1400.1856

Cabang Surabaya : phone-icon  031.9992.7667  | whatsapp_app_store 0812.3370.6950

Service Center & Pusat Perbaikan Mesin : 0813.8111.0325

Garansi Service 3 Tahun & Spare Part 6 Bulan.

Pelanggan Kami

Customer Ramesia