Manfaat Sayur Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh

 

Clearance Sale

 

Kebiasaan memakan sayur sudah ada dari jaman lalu, bahkan jauh sebelum muncul Ilmu Gizi yang menyampaikan dengan jelas akan manfaat sayur asparagus bagi kesehatan. Menurut banyak literatur, manusia jaman dahulu ternyata lebih banyak makan tanaman daripada daging, sebab memang itu santapan yang banyak tersedia di sekeliling daerah mereka. Sejalan dengan meningkatnya peradaban, budaya bertani pun kemudian dikembangkan.

Kita tahu sayur-sayuran memang kaya akan mineral, serat dan vitamin, yang semuanya diperlukan untuk pola hidup sehat. Studi para ahli juga menyatakan, bahwa semakin banyak mengonsumsi sayur mayur, maka semakin besar kemampuan tubuh kita untuk menangkal penyakit.

Makan sayur-sayuran adalah suatu keharusan bagi yang mengetahui betapa pentingnya kesehatan, sebab tidak semua zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada produk pangan hewani. Namun manusia juga harus memakan produk pangan hewani dengan alasan yang sama. Tubuh juga memerlukan banyak protein dan asam lemak, dan ini yang banyak ditemukan dari sumber hewani. Bagaimanapun juga, tubuh kita butuh keselarasan supaya bisa melaksanakan fungsinya dengan lancar tanpa masalah.

Seberapa penting manfaat sayur asparagus untuk kesehatan tubuh kita?

Banyak untungnya jika Anda memenuhi pola diet sehat Anda dengan mengonsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Berikut alasan bahwa mengonsumsi sayur itu cukup penting:

1. Bergizi tinggi tapi rendah lemak
Sayuran dan buah-buahan sama, mereka rendah lemak tetapi mengandung jumlah vitamin dan mineral yang tinggi. Semua jenis sayur, seperti sayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber sayur yang kaya kalsium, magnesium, kalium, zat besi, beta– karoten, vitamin B– kompleks, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

2. Sayur sebagai sumber antioksidan
Seperti halnya dengan buah-buahan, sayuran juga memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi. Zat antioksidan merupakan zat yang memiliki peran penting untuk membantu melindungi tubuh manusia dari melindungi tubuh manusia dari serangan penyakit, menyingkirkan oksidan dan mengurangi resiko kanker.

Zat oksidan, atau juga sering disebut dengan radikal bebas, yaitu molekul yang bersifat racun dan akan merusak bio molekul dalam sel. Karena bersifat yang merusak (mengoksidasi) bio molekul sehat yang ada didalam sel, maka oksidan yang tak tertanggulangi ini bisa menyebabkan penyakit berat seperti jantung dan kanker.

Baca juga  Cara Membuat Gulali Sutra yang Mudah dan Cepat

Oksidan atau radikal bebas akan semakin cepat menjadi banyak, disebabkan faktor lingkungan yang tinggi polutan. Dengan demikian, maka tubuh manusia membutuhkan zat yang bersifat antioksidan, yaitu sebagai tandingan untuk mencegah zat pengacau yang disebut oksidan.

Jadi pentingnya sayur dan buah ini karena keduanya adalah menu makanan yang memiliki banyak kandungan antioksidan , sehingga akan membuat kita jauh dari serangan penyakit.

2. Sumber Serat Tinggi
Sayur mayur banyak mengandung serat larut dan serat tidak larut. Serat ini berfungsi untuk menyerap kandungan air berlebih didalam usus besar, mempertahankan kelembaban didalam kotoran, dan membantu mengeluarkan feses dari tubuh.

3. Mencegah Kita Dari Kegemukan
Mayoritas jenis sayuran mempunyai kandungan kalori dan lemak yang rendah. Beberapa contoh sayur mayur yang memiliki kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti kubis, pare, blonceng, bayam, labu, sawi, terong, dll.

Hasil eksperimen menyatakan bahwa menu makanan yang memiliki kalori rendah tapi kaya nutrisi akan membantu tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Jadi lebih banyak mengonsumsi sayuran bisa membuat Anda tetap sehat, sementara mencegah dari kegemukan.

4. Membuat Sehat, Cantik dan Tampak Awet Muda
Diet tinggi sayuran tidak saja akan membuat Anda merasa lebih baik, juga bisa membuat Anda lebih sehat. Suplemen yang ada di pasaran tidak bisa mengungguli manfaat vitamin dari sumber alami.

Bila Anda memakan sayuran berwarna– kuning, hijau tua, merah dan oranye– maka Anda akan menerima berbagai macam vitamin yang penting bagi tubuh, terutama A, B, C dan K, serta mineral.

Itulah beberapa manfaat sayur asparagus bagi kesehatan tubuh, semoga dapat bermanfaat.

  Pesan Sekarang Di Ramesia Mesin  

Customer Ramesia

 

Pin It on Pinterest

Shares