Ini Dia Manfaat Sayur Capcay Untuk Kesehatan Tubuh

 

Clearance Sale

 

Kebiasaan memakan sayuran telah ada sejak jaman dulu, malahan sebelum muncul Ilmu Gizi yang menyampaikan dengan jelas akan manfaat sayur capcay bagi kesehatan. Berdasarkan beberapa sumber, manusia jaman dahulu ternyata lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran ketimbang daging, sebab memang itu makanan yang berlimpah ada di sekitar daerah mereka. Seiring dengan berkembangnya peradaban, teknologi bertani pun kemudian dikembangkan.

Kita ketahui sayur-sayuran memang memiliki banyak vitamin, mineral dan serat, yang semuanya penting untuk pola hidup sehat. Penelitian juga menyatakan, bahwa semakin banyak makan sayuran, maka semakin besar kemampuan tubuh kita untuk melawan penyakit.

Makan sayur-sayuran adalah sebuah keharusan bagi yang sadar akan pentingnya kesehatan, sebab tidak semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh ada pada produk hewani. Akan tetapi Anda juga harus memakan produk pangan hewani dengan alasan yang sama. Tubuh Anda juga membutuhkan banyak asam lemak dan protein, dan hal ini bisa ditemukan dari sumber hewani. Bagaimanapun, tubuh kita butuh keseimbangan untuk melaksanakan fungsinya dengan lancar tanpa masalah.

Pentingkah manfaat sayur capcay bagi kesehatan tubuh kita?

Banyak manfaatnya apabila Anda menyempurnakan pola diet sehat Anda dengan mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Berikut alasan mengapa mengonsumsi sayur mayur itu cukup penting:

1. Bergizi tinggi namun rendah lemak
Sayur mayur dan buah-buahan sama saja, keduanya rendah lemak namun memiliki jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Semua jenis sayuran, seperti sayur mayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber sayuran yang kaya kalium, kalsium, magnesium, zat besi, beta– karoten, vitamin B– kompleks, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

2. Sayur sebagai sumber antioksidan
Sama halnya dengan buah-buahan, sayur mayur juga memiliki banyak kandungan zat antioksidan. Ia adalah zat yang sangat berperan penting , terutama membantu melindungi tubuh manusia dari melindungi tubuh manusia dari penyakit, menyingkirkan oksidan dan meminimalisir resiko kanker.

Zat oksidan, atau juga sering disebut dengan radikal bebas, yaitu molekul yang beracun dan merusak bio molekul dalam sel. Karena bersifat merusak (mengoksidasi) bio molekul sehat dalam sel, maka oksidan yang tak tertanggulangi ini dapat menyebabkan penyakit berat seperti jantung dan kanker.

Baca juga  Tips dan Cara Membuat Hot Dog Bun yang Enak dan Simpel

Oksidan atau radikal bebas akan semakin cepat menjadi banyak, disebabkan faktor lingkungan dengan tingkat polutan yang tinggi. Oleh karena itu, maka tubuh kita memerlukan zat yang bisa bersifat antioksidan, yaitu sebagai lawan untuk mencegah zat pemusnah yang disebut oksidan.

Jadi pentingnya sayuran dan buah ini karena keduanya merupakan makanan yang memiliki banyak kandungan zat antioksidan yang akan membuat kita terhindar dari serangan penyakit.

2. Sumber Serat Tinggi
Sayur-sayuran banyak mengandung serat larut dan serat yang tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berguna untuk menyerap kelebihan air dalam usus besar, mempertahankan kelembaban dalam kotoran, dan membantu pengeluaran feses dari tubuh.

3. Menghindari Kegemukan
Mayoritas jenis sayuran yang ada adalah sangat rendah lemak dan kalori. Daftar panjang sayuran yang memiliki kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti blonceng, pare, kubis, bayam, labu, sawi, terong, dll.

Hasil eksperimen menyatakan bahwa makan-makanan yang memiliki kalori rendah namun kaya nutrisi bisa membantu tubuh tetap sehat dan bebas penyakit. Jadi lebih banyak mengonsumsi sayur mayur bisa membuat Anda tetap fit, sekaligus menghindari dari obesitas.

4. Membuat Sehat, Cantik dan Terlihat Awet Muda
Diet tinggi sayuran tidak hanya bisa membuat Anda merasa lebih baik, juga akan membuat Anda lebih sehat. Suplemen yang ada di pasaran tidak akan melampaui manfaat vitamin dari sumber alami.

Jika Anda mengonsumsi sayur mayur berwarna– kuning, hijau tua, merah dan oranye– maka Anda akan mendapatkan berbagai macam vitamin penting bagi tubuh, seperti A, B, C dan K, serta mineral.

Itulah tadi beberapa manfaat sayur capcay bagi kesehatan tubuh, mudah-mudahan bisa bermanfaat.

  Pesan Sekarang Di Ramesia Mesin  

Customer Ramesia

 

Pin It on Pinterest

Shares