Inilah Manfaat Sayur Daun Kenikir Untuk Kesehatan

Budaya memakan sayuran sudah ada dari jaman dahulu, justru sebelum muncul ahli medis yang menyampaikan dengan tegas akan manfaat sayur daun kenikir bagi kesehatan. Menurut banyak referensi, manusia purba ternyata lebih banyak makan tanaman daripada daging, karena memang itulah santapan yang berlimpah ada di sekitar tempat tinggal mereka. Sejalan dengan berkembangnya peradaban, budaya bertani pun akhirnya dikembangkan.

Kita tahu sayur mayur memang kaya akan vitamin, mineral dan serat, yang semuanya dibutuhkan untuk diet sehat. Studi para ahli juga menunjukkan, bahwa semakin banyak makan sayur-sayuran, maka semakin besar potensi tubuh kita untuk melawan penyakit.

Makan sayur mayur adalah suatu keharusan bagi yang mengetahui betapa pentingnya kesehatan, sebab tidak semua sumber gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita terdapat pada produk hewani. Akan tetapi Anda juga harus memakan produk pangan hewani dengan alasan yang sama. Tubuh Anda juga memerlukan banyak asam lemak dan protein, dan ini yang banyak ditemukan pada produk pangan hewani. Bagaimanapun juga, tubuh kita memerlukan keseimbangan untuk melaksanakan fungsinya dengan lancar tanpa masalah.

Manfaat Sayur Daun Kenikir untuk Kesehatan

Seberapa penting manfaat sayur daun kenikir bagi kesehatan tubuh?

Ada banyak manfaatnya jika Anda menyempurnakan diet sehat Anda dengan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Berikut alasan bahwa makan sayuran itu cukup penting:

1. Bergizi tinggi namun rendah lemak

Sayur mayur dan buah-buahan sama, keduanya rendah lemak tapi mengandung jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Semua jenis sayur, seperti sayur mayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber yang kaya kalsium, magnesium, kalium, zat besi, beta– karoten, vitamin B– kompleks, vitamin C, vitamin A, dan vitamin K.

2. Sayur mayur sebagai sumber antioksidan

Seperti halnya buah-buahan, sayur juga memiliki banyak kandungan zat antioksidan. Zat antioksidan merupakan zat yang berperan penting untuk membantu menjaga tubuh Anda dari serangan penyakit, mengurangi resiko kanker, dan menyingkirkan oksidan.

Zat oksidan atau disebut juga radikal bebas, adalah molekul yang beracun dan akan merusak bio molekul dalam sel. Karena sifatnya yang merusak atau mengoksidasi bio molekul sehat dalam sel, maka oksidan yang tidak tertangani ini dapat mengakibatkan penyakit berat seperti jantung dan kanker.

Oksidan atau radikal bebas akan terus menjadi banyak, karena faktor lingkungan dengan tingkat polutan yang tinggi. Dengan demikian, maka tubuh kita membutuhkan zat yang bisa bersifat antioksidan, yaitu sebagai tandingan untuk menyingkirkan zat pemusnah yang bernama oksidan.

Jadi pentingnya buah-buahan dan sayuran ini karena keduanya merupakan menu makanan yang memiliki banyak kandungan zat antioksidan , sehingga akan membuat kita terhindar dari serangan penyakit.

3. Sumber Serat yang Tinggi

Sayuran memiliki banyak kandungan serat yang larut maupun serat yang tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berfungsi untuk menyerap kandungan air berlebih didalam usus besar, mempertahankan kelembaban dalam kotoran, dan membantu pengeluaran kotoran dari tubuh.

4. Menghindari Obesitas

Mayoritas jenis sayuran yang ada adalah sangat rendah lemak dan kalori. Daftar panjang sayuran yang mengandung kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti kubis, pare, blonceng, sawi, terong, bayam, labu, dll.

Hasil eksperimen menunjukkan bahwa makan-makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi akan membantu tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Jadi lebih banyak mengonsumsi sayuran akan membuat badan Anda tetap fit, sementara mencegah dari kegemukan.

5. Membuat Sehat, Cantik dan Tampak Awet Muda

Diet tinggi sayur mayur tidak hanya bisa membuat Anda lebih baik, tapi juga akan membuat Anda lebih fit. Vitamin dari senyawa kimia tidak akan melampaui manfaat vitamin dari sumber alami.

Apabila Anda memakan sayuran berwarna– kuning, hijau tua, merah dan oranye– maka Anda akan mendapatkan berbagai macam vitamin penting bagi tubuh, seperti A, B, C dan K, serta mineral.

Itulah beberapa manfaat sayur daun kenikir bagi kesehatan tubuh, mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Untuk Mendapatkan Penawaran Menarik dan Keterangan Lebih Lengkap Mengenai MESIN TERBARU KAMI, Hubungi Kami SEGERA di Line Telphone :

Cabang Jakarta : phone-icon  021.2287.4619  | whatsapp_app_store 0812.8899.9470

Cabang Depok : phone-icon  021.7720.7228  | whatsapp_app_store 0812.8886.6514

Cabang Bandung : phone-icon  022.4283.0044  | whatsapp_app_store 0812.1400.1856

Cabang Surabaya : phone-icon  031.9992.7667  | whatsapp_app_store 0812.3370.6950

Service Center & Pusat Perbaikan Mesin : 0813.8111.0325

Garansi Service 3 Tahun & Spare Part 6 Bulan.

Pelanggan Kami

Customer Ramesia