Rasakan 5 Manfaat Mengkonsumsi Sayur Endive

Kebiasaan memakan sayur sudah ada dari jaman dulu, bahkan sebelum muncul ahli medis yang menyatakan dengan jelas akan manfaat sayur endive bagi kebugaran tubuh. Berdasarkan beberapa sumber, manusia purba ternyata lebih banyak makan tanaman herbal ketimbang daging, sebab memang itu makanan yang banyak ada di sekeliling daerah mereka. Sejalan dengan meningkatnya peradaban, teknologi bertani pun kemudian dikembangkan.

Sebagaimana yang kita tahu sayur-sayuran memang kaya akan vitamin, mineral dan serat, yang semuanya diperlukan untuk diet sehat. Studi para ahli juga menyatakan, bahwa semakin banyak makan sayur-sayuran, maka semakin besar potensi tubuh kita untuk melawan penyakit.

Makan sayur-sayuran adalah sebuah keharusan bagi yang mengetahui akan pentingnya kesehatan, karena tidak semua zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita terdapat pada produk pangan hewani. Namun Anda juga masih perlu untuk memakan produk pangan hewani dengan alasan yang sama. Tubuh Anda juga membutuhkan banyak asam lemak dan protein, dan ini yang banyak ditemukan dari sumber hewani. Bagaimanapun, tubuh kita butuh keseimbangan untuk melaksanakan fungsinya dengan lancar tanpa masalah.

Seberapa penting manfaat sayur endive bagi kesehatan tubuh kita?

Ada banyak manfaatnya apabila Anda menyempurnakan pola diet sehat Anda dengan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Berikut ini beberapa alasan mengapa mengonsumsi sayur mayur itu cukup penting:

1. Bergizi Tinggi Namun Rendah Lemak

Buah-buahan dan sayuran sama saja, mereka rendah lemak tetapi memiliki jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Semua jenis sayur mayur, seperti sayur yang berdaun hijau dan orange merupakan sumber yang kaya kalium, kalsium, magnesium, zat besi, beta– karoten, vitamin B– kompleks, vitamin C, vitamin A, dan vitamin K.

2. Sayur Mayur Sebagai Sumber Terbesar Zat Antioksidan

Seperti halnya dengan buah-buahan, sayur juga memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi. Zat antioksidan merupakan zat yang sangat berperan penting untuk membantu menjaga tubuh manusia dari menjaga tubuh manusia dari serangan penyakit, menyingkirkan oksidan dan mengurangi resiko kanker.

Zat oksidan, atau juga sering disebut dengan radikal bebas, adalah molekul yang beracun dan merusak bio molekul dalam sel. Karena sifatnya yang merusak atau mengoksidasi bio molekul sehat dalam sel, maka oksidan yang tak tertanggulangi ini dapat menyebabkan penyakit berat seperti kanker dan jantung.

Oksidan atau radikal bebas akan terus menjadi banyak, oleh faktor lingkungan dengan tingkat polutan yang tinggi. Dengan demikian, maka tubuh kita membutuhkan zat yang bisa bersifat antioksidan, yaitu sebagai tandingan untuk mencegah zat pemusnah yang disebut oksidan.

Jadi pentingnya buah-buahan dan sayuran ini karena keduanya adalah menu makanan yang memiliki banyak kandungan zat antioksidan yang akan membuat kita terhindar dari serangan penyakit.

3. Sumber Serat yang Tinggi

Sayuran memiliki banyak kandungan serat larut maupun serat yang tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berfungsi untuk menyerap kelebihan air dalam usus besar, mempertahankan kelembaban didalam kotoran, dan membantu pengeluaran kotoran dari tubuh.

4. Mencegah Kita Dari Obesitas

Mayoritas jenis sayur mayur mempunyai kandungan kalori dan lemak yang rendah. Beberapa contoh sayur mayur yang memiliki kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, diantaranya seperti blonceng, pare, kubis, bayam, labu, sawi, terong, dll.

Penelitian menyatakan bahwa menu makanan yang memiliki kalori rendah tapi kaya nutrisi bisa membantu tubuh selalu fit dan terhindar dari penyakit. Jadi lebih banyak makan sayur mayur bisa membuat Anda tetap fit, sekaligus mencegah dari obesitas.

5. Membuat Sehat, Cantik dan Terlihat Lebih Muda

Diet dengan sayur mayur tidak hanya bisa membuat Anda merasa lebih baik, juga akan membuat Anda lebih fit. Suplemen dari senyawa kimia tidak bisa melampaui kekuatan vitamin dari sumber alami.

Jika Anda memakan sayuran berwarna– merah, oranye, kuning, dan hijau tua– maka Anda akan menerima berbagai macam vitamin yang penting bagi tubuh, seperti A, B, C dan K, serta mineral.

Itulah beberapa manfaat sayur endive bagi kesehatan tubuh, semoga bisa bermanfaat.

Untuk Mendapatkan Penawaran Menarik dan Keterangan Lebih Lengkap Mengenai MESIN TERBARU KAMI, Hubungi Kami SEGERA di Line Telphone :

Cabang Jakarta : phone-icon  021.2287.4619  | whatsapp_app_store 0812.8899.9470

Cabang Depok : phone-icon  021.7720.7228  | whatsapp_app_store 0812.8886.6514

Cabang Bandung : phone-icon  022.4283.0044  | whatsapp_app_store 0812.1400.1856

Cabang Surabaya : phone-icon  031.9992.7667  | whatsapp_app_store 0812.3370.6950

Service Center & Pusat Perbaikan Mesin : 0813.8111.0325

Garansi Service 3 Tahun & Spare Part 6 Bulan.

Pelanggan Kami

Customer Ramesia