manfaat-ikan-kraca

Manfaat Ikan Kancra untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Untuk Kesehatan Manusia

Siapa yang tidak mengetahui manfaat ikan?

Ikan merupakan salah satu protein hewani yang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Manfaat ikan ada banyak yang bisa di dapatkan apabila mengonsumsi secara terus menerus. Seperti apapun macam ikannya, karena lemak yang terkandung didalam ikan merupakan lemak tak jenuh, hal ini membuatnya gampang untuk bisa diserap oleh tubuh dengan baik.

Kandungan Nutrisi Ikan

Omega-3, asam lemak, vitamin: D dan B2 (riboflavin), kalsium, fosfor dan Mineral: zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.
Artikel ini akan memberitahu Anda dahsyatnya manfaat ikan bagi kesehatan manusia.

Berikut adalah Ulasan Tentang manfaat dari mengkonsumsi ikan untuk kesehatan:

1. Mencegah Timbulnya Sakit Jantung

Kegunaan yang paling utama dari konsumsi ikan adalah mencegah terjadinya penyakit jantung. Berdasarkan dari sebuah penelitian, suku bangsa Eskimo yang berlokasi di Greenland mempunyai prevalensi dari pengidap penyakit jantung yang amat rendah. Hal yang sama juga terjadi di Jepang, di Jepang jarang sekali didapati orang yang memiliki penyakit jantung koroner. Apa yang menyebabkan semua itu bisa terjadi? Ternyata sangat sederhana, yakni orang Eskimo dan orang Jepang suka sekali mengonsumsi ikan.

Orang Jepang dan Eskimo sering memakan ikan saat kondisi mentah, atau lebih dikenal dengan sashimi.

Sashimi adalah makanan yang mengandung banyak manfaat dari ikan. Orang Jepang seringkali mengonsumsi makanan ini, dengan bahan utama ikan segar dengan keadaan mentah. Pada dasarnya, orang Eskimo dan orang Jepang senang makan ikan dengan jumlah besar, sehingga risiko untuk menderita penyakit kardiovaskuler ataupun sakit jantung dapat lebih dihindari, terlebih bagi pengidap sakit jantung koroner. Dalam satu hari, orang Eskimo memakan ikan sekitar 300 ¬ -400 gram dan orang Jepang suka mengonsumsi 100-200 gram ikan dalam sehari-harinya.

2. Makanan Untuk Lauk Nasi yang Sempurna

Apabila Anda bosan hanya sarapan dengan lauk yang setiap hari sama, dapat mencoba untuk mulai mencoba ikan untuk daftar menu pendamping nasi yang cukup lezat. Ikan merupakan sumber protein hewani yang mempunyai banyak sekali kelebihan, di antaranya adalah: kaya akan protein, vitamin, mineral dan memiliki sedikit kalori. Ikan sangatlah bagus bagi yang ingin merawat kesegaran metabolisme tubuh selain dari yang kita dapat dari mengonsumsi daun-daunan. Banyaknya gizi yang ada pada ikan juga cukup bagus untuk manusia, seperti asam amino esensiil maupun non esensiil.
Selain itu, Ikan juga mempunyai daya serap yang relatif tinggi berkisar antara 90-100 persen.
Lebih dari itu, Ikan juga gampang untuk dimasak bisa dikukus, direbus, atau digoreng yang lebih sehat.

3. Pencegahan Penyakit Kolesterol

Orang yang mudah terkena sakit jantung koroner adalah manusia yang memiliki jumlah kolesterol lebih dari 300 mg/dl. Tapi, bahaya dari penyakit kolesterol tidak akan terwujud apabila rutin memakan ikan.

Hal tersebut dikarenakan pada setiap tubuh ikan mempunyai kandungan minyak ikan yang amat tinggi.

Manfaat minyak ikan (cold liver) yang berada di dalam tubuh ikan, memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung yaitu asam lemak omega.

4. Menemani Program Diet Sehat

Apabila Anda sedang menjalani program diet, memakan ikan adalah alternatif yang bagus untuk Anda. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Bagi yang kerap mengonsumsi nya biasanya akan jarang memakan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti halnya yang terdapat pada daging atau keju.

Mengapa ikan bagus untuk diet?

Ikan tidak mempunyai kandungan lemak yang tinggi, sangat tinggi protein dan vitamin dan juga memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi. Ikan tidak akan menghalangi program diet Anda.

5. Menyehatkan Sistem Kardiovaskuler

Kehebatan dari mengonsumsi ikan bisa mencegah timbulnya sakit berat, seperti gagal jantung, atau penyakit-penyakit berat lainnya.
Olahan ikan yang bagus dapat menghindarkan dari terjadinya pengumpulan trigliserida, mengurangi adanya tingkat trigliserida yang berlebihan, dapat memperbanyak HDL (kolesterol yang bagus ), dan menghindari timbulnya pembekuan darah. Hal tersebut secara menyeluruh bisa mempermudah sistem kerja kardiovaskuler.

Itulah ulasan mengenai manfaat ikan pada kesempatan ini, semoga bermanfaat.

   

Hubungi Kami

     

Promo Pelanggan baru