Manfaat Ikan Salmon Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Ikan Salmon Bagi Tubuh Manusia

Siapa yang tidak tahu ikan?

Ikan merupakan salah satu protein hewani yang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Manfaat ikan ada banyak yang bisa didapatkan apabila mengonsumsi secara rutin. Apapun jenis ikannya, karena lemak yang terdapat dalam ikan adalah lemak tak jenuh, hal tersebut membuatnya mudah untuk bisa diolah oleh tubuh dengan sempurna.

Kandungan Nutrisi Ikan

Omega-3, asam lemak, vitamin : D dan B2 (riboflavin), fosfos, kalsium dan Mineral : seng,zat besi, yodium, magnesium, dan kalium.

Artikel ini akan memberitahu Anda luar biasanya manfaat ikan untuk kesehatan manusia.

Berikut adalah Ulasan Tentang manfaat dari memakan ikan bagi kesehatan:

1. Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung

Manfaat pertama dari konsumsi ikan adalah mencegah timbulnya sakit jantung. Menurut dari sebuah pemeriksaan, suku bangsa Eskimo yang tinggal di Greenland memiliki prevalensi dari pengidap sakit jantung yang terendah. Hal yang sama pula terjadi di Jepang, di Jepang langka sekali didapati orang yang mempunyai sakit jantung koroner. Apakah yang menyebabkan semua itu terjadi? Ternyata sangat mudah, yakni orang Eskimo dan orang Jepang amat suka mengonsumsi ikan.

Orang Jepang dan Eskimo biasa memakan ikan salmon dalam kondisi mentah, atau lebih sering disebut sashimi.

Sashimi adalah makanan yang memiliki banyak manfaat ikan. Orang Jepang suka sekali mengonsumsi makanan tersebut, dengan komposisi utama ikan segar dengan kondisi mentah. Pada dasarnya, orang Eskimo dan orang Jepang suka makan ikan dengan jumlah besar, sehingga risiko untuk mengidap penyakit kardiovaskuler atau penyakit jantung dapat lebih ditekan, khususnya untuk penderita sakit jantung koroner. Dalam sehari, orang Eskimo mengonsumsi ikan sebanyak 300¬-400 gram dan orang Jepang suka memakan 100-200 gram ikan dalam sehari-harinya.

2. Makanan Pendamping Nasi yang Sempurna

Jika sedang malas harus makan malam menggunakan lauk yang setiap hari sama, bisa coba untuk mulai memasukkan ikan sebagai daftar menu pendamping nasi yang memanjakan lidah. Ikan merupakan sumber protein hewani yang mempunyai banyak sekali keunggulan, di antaranya adalah: kaya akan vitamin,protein,mineral dan memiliki sedikit kalori. Ikan amat bagus untuk yang berkeinginan menjaga kesegaran pencernaan selain dari apa yang kita dapat dari manfaat sayur-sayuran. Banyaknya gizi yang terdapat pada ikan juga sangat bagus bagi manusia, seperti asam amino esensiil dan juga non esensiil.

Selain itu, Ikan pun mempunyai daya absorpsi yang relatif tinggi berkisar antara 90-100 persen.

Tidak hanya itu, Ikan juga gampang untuk diolah bisa dikukus, direbus, atau digoreng yang lebih menyehatkan.

3. Pencegahan Penyakit Kolesterol

Manusia yang rentan terserang penyakit jantung koroner adalah manusia yang mempunyai jumlah kolesterol lebih dari 300 mg/dl. Walaupun demikian, ancaman dari penyakit kolesterol tidak bisa terjadi jika sering makan ikan.

Hal tersebut dikarenakan pada bagian tubuh ikan mempunyai simpanan minyak ikan yang amat tinggi.

Kegunaan minyak ikan (cold liver) yang ada di dalam tubuh ikan, mengandung asam lemak tak jenuh yang bagus bagi kebugaran jantung yaitu asam lemak omega.

4. Menemani Program Diet Sehat

Jika Anda sedang menjalankan program diet, mengonsumsi ikan adalah pilihan yang bagus untuk tubuh. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Bagi yang senang mengonsumsinya kebanyakan akan sedikit dalam memakan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti yang ada pada daging atau keju.

Kenapa ikan bagus untuk diet?

Ikan tidak mempunyai kandungan lemak yang banyak, sangat tinggi vitamin dan protein serta mempunyai kandungan omega 3 yang sangat baik. Ikan tidak akan menghalangi program diet Anda.

5. Menyehatkan Sistem Kardiovaskuler

Kehebatan dari mengonsumsi ikan bisa mencegah timbulnya sakit berat, seperti gagal jantung, maupun penyakit-penyakit berat yang lain.

Olahan ikan yang baik dapat mencegah terjadinya akumulasi trigliserida, memperkecil adanya tingkat trigliserida yang terlalu banyak, bisa memperbanyak HDL (lemak yang baik), dan menghindari adanya pembekuan darah. Hal ini secara menyeluruh bisa mempermudah sistem kerja kardiovaskuler.

Demikian pembahasan mengenai manfaat ikan pada postingan ini, semoga bisa difahami.

Untuk Mendapatkan Penawaran Menarik dan Keterangan Lebih Lengkap Mengenai MESIN TERBARU KAMI, Hubungi Kami SEGERA di Line Telphone :

Cabang Jakarta : phone-icon  021.2287.4619  | whatsapp_app_store 0812.8899.9470

Cabang Depok : phone-icon  021.7720.7228  | whatsapp_app_store 0812.8886.6514

Cabang Bandung : phone-icon  022.4283.0044  | whatsapp_app_store 0812.1400.1856

Cabang Surabaya : phone-icon  031.9992.7667  | whatsapp_app_store 0812.3370.6950

Service Center & Pusat Perbaikan Mesin : 0813.8111.0325

Garansi Service 3 Tahun & Spare Part 6 Bulan.

Pelanggan Kami

Customer Ramesia