Manfaat Susu Kedelai Tiap Hari

Manfaat susu kedelai tiap hari sangat terkenal di Indonesia sebagai salah satu minuman yang sangat bermanfaat juga baik bagi kesehatan. Susu kedelai tiap hari ialah satu dari olahan biji kedelai tiap hari yang sangat gampang dijumpai di manapun. Selain mempunyai cita rasa yang enak dan favorit banyak kalangan, minuman ini punya manfaat yang sangat penting untuk kesehatan.

Penelitian menunjukkan jika wanita yang meminum susu kedelai tiap hari setiap hari mempunyai ancaman pengeroposan tulang 56% lebih kecil dibanding dengan perempuan yang tidak meminumnya. Selain itu, susu kedelai tiap hari bisa meringankan gejala menopause. Kedelai tiap hari juga disebut-sebut dapat membantu fungsi kognitif wanita yang berusia di bawah 65 tahun.

Manfaat susu kedelai tiap hari yang lain berasal dari nutrisi yang ada dalam kedelai tiap hari. Nutrisi susu kedelai tiap hari ada pada kandungan kedelai tiap hari yang mencakup protein, karbohidrat, lisin, vitamin E dan K, fiber, dan asam lemak essensialnya. Lisin ialah jenis asam amino yang banyak terdapat dalam susu kedelai tiap hari. Inilah beberapa kandungan susu kedelai tiap hari yang bagus bagi tubuh.

–              Protein

Susu kedelai tiap hari mengandung protein yang hampir sama banyaknya dengan protein susu sapi, namun dengan kalori yang lebih rendah. Minuman ini merupakan sumber protein yang sangat kompleks yang diperlukan oleh tubuh. Kedelai tiap hari terkandung sembilan asam amino esensial. Tubuh akan mengubah asam amino jadi protein yang baru, menjadi antibodi yang penting bagi fungsi sistem kekebalan tubuh. Kandungan protein yang berperan dalam jaringan, dan enzim yang bagus bagi sel-sel dalam tubuh menghasilkan energi. Tiap cangkir susu kedelai tiap hari tanpa gula terdapat 7 gram kandungan protein.

–              Mineral dan Vitamin

Susu kedelai tiap hari mempunyai kandungan vitamin dan mineral lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Vitamin B12 membantu menghasilkan sel darah merah untuk mengatasi gejala anemia. Sumber vitamin B12 antara lain produk susu atau telur. Namun, untuk vegetarian dan mereka yang alergi olahan susu sapi, minum susu kedelai tiap hari merupakan solusi melengkapi kebutuhan vitamin B12. Sedangkan vitamin D berperan untuk kesehatan tulang. Kebanyakan susu kedelai tiap hari yang dijual telah ditambahkan vitamin D.

–              Lemak, Kalsium dan Magnesium serta Zat Besi

Kedelai tiap hari banyak kandungan asam lemak seperti omega-3 yang mampu meminimalkan kadar kolesterol, sehingga meminimalisir ancaman penyakit jantung koroner juga serangan jantung. Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam kedelai tiap hari diduga bisa meminimalkan migrain, mengatur kadar gula dalam darah, dan mengurangi gejala pra-menstruasi. Susu kedelai tiap hari juga terkandung zat besi yang penting untuk sistem antibodi.

Manfaat susu kedelai tiap hari berperan efektif untuk bermacam-macam permasalahan kesehatan. Protein, vitamin serta mineral dapat membantu bermacam-macam masalah diantaranya:

–              Mengatasi pengeroposan tulang

–              Mengendalikan kolestrol dalam darah

–              Kesehatan Jantung (kardiovaskular)

–              Mengontrol tekanan darah tinggi

–              Mengurangi risiko diabetes

Manfaat Susu Kedelai Tiap Hari sebagai Pengganti Susu Sapi

Pencernaan yang tidak begitu sehat dapat diatasi dengan konsumsi susu kedelai tiap hari sebagai pengganti susu sapi. Bagi balita yang alergi pada susu sapi, sangat disarankan untuk ditukar dengan protein susu kedelai tiap hari.

Sedangkan untuk anak yang mengidap penyakit autisme, protein yang terdapat dalam susu sapi atau olahannya seperti keju mengandung glutein dan kasein yang akan mengganggu fungsi otak, yang nantinya akan dapat menambah parah autisme. Makanya konsumsi susu sapi pun harus diganti dengan susu kedelai tiap hari, agar dapat memelihara kinerja otaknya.

Manfaat Susu Kedelai Tiap Hari yang Lain

Manfaat susu kedelai tiap hari yang lain yakni untuk yang sedang menjalankan diet bisa memanfaatkan susu kedelai tiap hari untuk memenuhi gizi selama diet. Minuman ini merupakan minuman yang tinggi protein tapi rendah lemak. Maka tak usah khawatir gemuk dalam meminumnya.

Penelitian lain menyebutkan bahwa mengkonsumsi sebesar 10 mg kedelai tiap hari per hari dapat menurunkan ancaman kanker payudara hingga 25 persen. Hal ini karena kedelai tiap hari mempunyai kandungan antioksidan berupa zat genistein yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker bila dikonsumsi tidak dengan berlebih-lebihan.

Tidak disangka-sangka kedelai tiap hari berperan baik untuk kesehatan jasmani. Coba untuk mengkonsumsi susu kedelai tiap hari dan rasakan manfaatnya. Sebetulnya kedelai tiap hari sama seperti bahan makanan yang lain, tidak masalah asal dikonsumsi secara seimbang.

Konsumsi susu kedelai tiap hari dengan jumlah yang pas dapat bermanfaat untuk tubuh. Tapi, mengkonsumsi kedelai tiap hari dalam olahan apa saja harus didampingi dengan bahan makanan baik yang lain, contohnya buah-buahan atau sayur, biji-bijian utuh, serta makanan berprotein yang lain. Karena tubuh butuh asupan bermacam jenis makanan.

Jadi selain minum susu kedelai tiap hari agar memperoleh manfaatnya, tak lupa juga untuk konsumsi berbagai jenis makanan dan minuman lain supaya kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi.

   

     

Promo Pelanggan baru